1.粗细粮相配：常日饮食中扩展粗粮有帮于提防糖尿病、晚年斑、便秘等，并且又有帮于减肥。

　　3.干稀相配：冬季进补的理念食品：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤幼豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中纪录的6种粥（红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥），又有敦煌艺术宝库中呈现的“仙人粥”（由芡实、山药和大米构成）等均为干稀相配的规范代表。

　　9.性味相配：食品分四性五味。四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸饮食、苦、咸。按照“辨证施膳”的准绳，分别疾病应选用分别性味的食品，凡是准绳是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”按照“因时造宜”的准绳饮食，分别时节应选用分别性味的食品，如冬季应选用温热性食品：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食品。五味也该当相配起来，不行光吃甜的而不遭罪的。

　　从今世养分科学主见看，两种或两种以上的食品，倘使搭配合理，不单不会“相克”，并且还会“相生”，起到养分互补、相辅相成的效用饮食。

　　猪肝补血羊肉驱寒 揭食品中十大超等鸳鸯配 -烟台信息--水母网

　　饮食中食品相克的说法，兴味是说两食品放正在一块食用，如搭配不妥，极容易导致生病或中毒。据商讨，瘦肉中含维生素B的因素，而维生素B正在人体内中断的年华很短，吃肉时再吃点大蒜素维系，不...强壮饮食经典搭配20招