中秋佳节，不单是聚合的时候，也是美食酷爱者欢庆的日子。专家温馨指挥，正在享用假期美食的同时，该当珍视饮食的适度与合理搭配，确保强健，避免因饮食失当激发的强健题目。秋季气候干燥，遵照中医表面，此时的饮食应依照滋阴润燥的规定。北京中医病院的刘清泉院长提倡，正在中秋假期中，群多应录取拔口胃较为平淡的食品，譬喻银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有优异的津润功效。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，连结肌肤水润。

　　为了强健着思，假期中的饮食还需防卫几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相维系，以及食品色彩的多样性；担任食盐和油脂的摄入，连结饮食的平淡温和，局限酒精消费；而且，保护次序的一日三餐，避免过量饮食，免得形成身体职守。

　　动作中秋特质食物，月饼虽甘旨，但也需适量品味。杨宇飞教练指挥，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高饮食，逐日食用不宜超越一块，而且应分次少量食用。极度是白叟和幼孩，因为消化编造的奇特性，过量食用月饼也许导致消化不良以至腹泻。别的，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应庄重食用。

　　表出玩耍时，饮食安好同样不行大意。王志宏斟酌员夸大，正在表用餐应利用公筷公勺，施行分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保证食物安好，让节日越发夷愉强健。

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　　中秋佳节邻近，月饼动作节日的守旧美食，天然是不行或缺的好菜。然而，推敲到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪饮食，科学强健的食用手段显得尤为紧张。青村镇社区卫生办事核心分享了强健享用月饼的提倡倡议成人吃月饼一天不堪过一个 中秋佳节矫健饮食指南