美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会发布了一项最新斟酌，表明历久坚决强壮饮食形式与强壮老龄化亲昵相干。

　　哈 佛大学等专家应用历程验证的食品频率问卷每四年搜检一次对八种饮食形式的强壮情状，评估历久服从强壮饮食与强壮老龄化的合系性。

　　强壮老龄化界说为活到70岁或以上饮食，并保留精良的自我讲述认知功效饮食、身体性能和心情强壮，同时不患慢性疾病。合心详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)加入者杀青了强壮老龄化，即70岁或之上，仍保留优越的认知功效、身体性能和心情强壮等饮食，同时，没有其他慢性疾病。

　　斟酌职员出现，坚决一切强壮饮食形式的人越多，群体强壮老龄化或杀青片面强壮老龄化的几率就越大。

　　一切强壮饮食形式的构成片面网罗：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，杀青强壮老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负相干性。

　　斟酌职员流露，该 斟酌结论为强壮饮食创议供应了科学循证证据，人们不光需求商量防备疾病，还要将推动合座强壮老龄化动作历久对象。 仅仅依托优秀医疗本领 和 药片无法保证强壮 老龄化。养分专家谈历久矫健饮食形式与矫健老龄化亲热关联